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「公民與政治權利國際公約」及「經濟社會文化權利國際公約」第二次國際審查報告日前出爐，國際學者樂見台灣社會討論同志婚姻合法化，但對廢除死刑進展感到遺憾；另外，台灣雖逐步將人權國公約國內法化，總統府表示，還有3個國際人權公約需要努力，蔡英文總統也宣示，總統府人權諮詢委員會已經開始討論「國家人權委員會」的設置方案，希望在今年內做出明確決定。

◎兩公約第二次審查報告 專家籲廢死

為了與國際接軌，提升國內人權情況，台灣於2009年施行「公民與政治權利國際公約」及「經濟社會文化權利國際公約」，並於2012年提出第一次國家人權報告，去年發表了第二次報告，10位來自不同國家的專家學者日前也來台灣審查報告內容。

這次國際專家學者共提出78項建議，範圍包括原住民、身心障礙者、婦女、新北市金山區情趣振動棒兒童、新住民及外籍移工、國家人權機構、死刑、反迫遷和土地正義等。其中，在「公政公約相關」特定議題上，審查委員會稱讚台灣政府已全面禁止各種形式體罰，但指出在廢除死刑上沒有任何進展，近年來執行死刑的數量與過去沒有差別，國際專家對台灣政府持續以絕大多數民眾支持死刑的民意為理由，保留死刑，令人遺憾。審查委員會主席諾威克(Manfred Nowak)說：『(英文原音)關於公政公約的重點，就是死刑的廢除，如果台灣確實要落實國際人權的標準的話，這是非常重要的一步。』

然而，對於台灣社會討論同性婚姻合法化，且立法院也採取行動，審查委員對此肯定，認為台灣是對抗性傾向和性別認同歧視的亞太國家先鋒。而在外籍移工權益方面，審查委員會也呼籲政府，調查所有台灣籍漁船的捕撈、招募與就業條件，並要求政府在下次報告中，提供監控與打擊非法捕撈措施的詳細資訊，以保護漁工擁有適當的生活與工作條件。

◎國際公約國內法化 台灣持續屏東縣來義鄉女生視訊落實

台灣政府逐步將國際人權公約國內法化，目前9大核心人權公約中，「消除一切形式種族歧視國際公約」已經於1971年生效，近幾年再以施行法方式，將「公民與政治權利國際公約」、「經濟社會文化權利國際公約」、「消除對婦女一切形式歧視公約」、「兒童權利公約」、「身心障礙者權利公約」予以國內法化，但還有3個公約需要努力。副總統陳建仁說：『(原音)目前還有「禁止酷刑和其他殘忍不人道或有辱人格的待遇或處罰公約」、「保護所有遷徙工人及其家庭成員權利國際公約」、「保護所有人免遭強迫失蹤國際公約」，尚未國內法化，但是我們會來全力以赴。』

◎國家人權委員會 總統盼今年決定

整體而言，台灣在提升人權方面獲得許多正面結果，審查小組建議台灣政府制定一套國家人權行動計畫，和設置國家人權機構。諾威克(Manfred Nowak)說：『(英文原音)我們首要的建議是政府設置完全獨立的國家人權委員會，並且要符合巴黎原則。』

針對審查委員關注「國家人權委員會」推動進度，蔡英文總統也表示，這是她曾經做過的承諾，總統府人權諮詢委員會已經開始討論「國家人權委員會」的設置方案，希望在今年內做出明確決定，進一步讓台灣人權水準與國際接軌。

英國研究顯示，尿液中鈉含量愈高，髖部骨密度值越低，相當於每攝入鈉100毫克，鈣質隨尿液流失1.4毫克。臺大醫院竹東分院院長詹鼎正醫師昨（20）日表示，鈉和鈣離子會在腸胃道中產生共伴效應，導致攝取鈉的同時，體內的鈣離子會隨著鈉離子一起隨尿液排出。若以民眾常吃的火鍋為例，一鍋鈉含量以3500毫克計算，鈣排出的量就高達50毫克，增加骨鬆風險。

根據衛福部統計分析國人每日營養攝取量，調查顯示國人平均每日鈉攝取皆有超標的狀況，男性鈉攝取高達4498毫克，女性則超標3511毫克，遠高於衛生福利部建議的每日鈉建議攝取量上限2400毫克（約等於6公克的食鹽）。

詹鼎正院長表示，針對亞洲男性飲食習慣與骨鬆風險相關研究，飲食偏好鹹食，骨鬆風險是一般或少量者的1.57倍。

骨鬆危險因子多，過去亦發現體型、憂鬱、睡眠不足、肌少症、衰弱症等都會與骨鬆相互影響，對國人健康影響甚鉅。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行指出，2005~2008年，50歲以上男性骨鬆風險為22.57%、女性為41.7%；而根據國健署「2013~2015年國民營養健康狀況變遷」調查顯示，50歲以上男性骨鬆風險降低至8.6%、女性則為15.5%，足見這幾年國內的骨鬆衛教宣導有相當成效。

吳至行理事長表示骨鬆的風險因素很多，其中肌少症不但會因肌力衰退導致骨質疏鬆，在腸胃道方面也會因此導致腸胃蠕動不足，造成長者便秘情況十分常見，建議長者在運動及飲食外也可補充BACC(支鏈胺基酸)骨骼肌營養產品，不但可保護原有肌肉組織避免衰退，也可增進肌耐力之成長。

每天應攝取1000~1200毫克的鈣，詹鼎正醫師表示，運動和飲食是民眾最容易改善的生活習慣，想要擁有強肌健骨，可以運用保骨處方「健康動、食、動」：第一「動」，檢測自己是否有駝背，可以先透過4點貼牆方法，即頭、肩、臀、足跟都必須緊貼牆面(腰貼一平掌)；第二「食」，除了補充鈣，更應該多補充腸道益生菌，國外研究指出補充益生菌能夠減少腸胃壁之間的空隙，抑制細胞發炎所提升蝕骨作用，進而幫助減緩骨流失；第三「動」，每天1~2次、每次10分鐘進行核心肌群訓練三部曲，貼牆、深蹲、抬手，達到鍛鍊肌肉力量與改善協調性之效。

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